گل نرگس

نشستن مناسب:

به عقیده ی دانشمندان اصلا ضروری نیست که برای نشستن در محل کار از صندلی هایی با طراحی ارگونومیک استفاده شود، همین که بتوانید با نشستن مناسب و همچنین تکیه گاه درست در ناحیه

کمر ، حالت نشستن را به صورت استاندارد آن که به شکل حرف اس انگلیسی (S) است در آورید بسیار خوب و درست خواهد بود. 

باید توجه کرد که نشستن نامناسب و عدم قرار دادن تکیه گاه مناسب سبب می شود تا کمر به صورت حرف سی انگلیسی © درآید که سبب بروز کمردرد و سایر عوارض آن خواهد گردید.

پس از اطمینان از مناسب بودن تکیه گاه در هنگام کار، هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند ثانیه هم که شده در اطراف قدمی بزنید تا از میزان فشار وارده بر کمر کاسته شود.